2 Eylül 2013 Pazartesi

Benimle Diyet Yapar Mısın? #2

Selam!
Bu postun 1.cisini hazırladıktan sonra bir kaç kişiyle beraber diyete başlamıştık. Umarım devam ediyorlardır :)
Çünkü ben çok azimliyim şimdi yazacağım diyetim bittikten sonra 52 kilo olacağım. 
Daha sonra 48 ve ondan da sonra 45 :) 
öncesi sonrası fotoğraflarımı 3. yazımda görebileceksiniz diye düşünüyorum. 
Bu arada diyet yapanlar mail adreslerini yazarsa her gün mail ile konuşmak motiveyi çok arttırıyor.

Bu seferki diyetimiz biraz daha dolu dolu ama sabah kahvaltısı için. Bu beni şimdiden doyuruyor :)

Sabah
Kalkınca 2 bardak su ile güne başlıyoruz.
Kahvaltı : 09:00

Şekersiz açık çay
2 dilim beyaz peynir veya 1 dilim beyaz peynir, 1 yumurta
4-5 adet zeytin
Bol yeşillik
4 tam ceviz içi veya 10 - 12 adet çiğ fındık veya badem
3-4 adet kuru kayısı veya hurma veya erik kurusu

Öğlen : 13:00

4 köfte kadar et veya tavuk veya balık
Bol salata
1/2 bardak yoğurt

İkindi (16:30)

1 su bardağı süt veya yoğurt
1 değişim meyve

Akşam ( en geç 20:00 )

2 kepçe EV yapımı çorba
8 yemek kaşığı etli veya tabuk etli sebze yemeği veya kurubaklagil yemeği
1/2 bardak yoğurt
Bol salata


2 hafta önce ki kilo : 58.300

Su an ki kilo: 56.600

Ben günde 2 litre su içmeye özen gösteriyorum.
En az 1 saat yürüyüş veya havuzda 20 tur atmaya özen gösterip, havuz içerisinde hareketler yapıyorum.

Bu diyet bittikten sonra eylül sonlarına doğru 
pilatese başlamayı düşünüyorum.
Çok hefeliyim istediğim kiloya bence en kısa sürede ulaşabileceğim!
PEKİ YA SİZ.

9 yorum:

  1. Herşey tamam da şekersiz çay içemiyorum ben :(

    YanıtlaSil
  2. cnm 45 kilo cok az değilmi? ben mayıs ayından beri diyet yapıyorm arada düzen bozduğum oldu. ama bu durumlarda hiç kendini bırakma biz kadınlar ozel günlerimizde veya yaklaşan günlerde abartabiliyoruz bazen bunlarn biincinde ol. Ve tarçın ; tarçın mucizevi birşey hergün tüket kan sekerini dengede tutar ve düzenli kullandığında bir ay sonunda metabolizma hızın iki katına çıkar. Canın çok tatlı istediğinde az yağlı süt veya yoğrt içine kullan bunu dene bak tamammı cnm . :)) umarım vermek istediğin kiloların tmamını verirsin ..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. boyuma göre ideal canım :) bu yüzden bir sorun yok :)

      Sil
  3. en son 45 mi olacaksın çok sağlıksız olmaz mı okadar zayıflamak

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Boyuma göre normal, diyetisyen ile kararlaştırdık :)

      Sil
  4. tam bana göre yani benim normalde yediklerim :) ama nedense bu şekilde kilo veremiyorum ben :( :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ara öğünleri yiyor musun ? :) metabolizmanın hızlanması için yemelisin :)

      Sil
  5. Süpeeeeer, ben de mayıs ayında diyete başlamıştım ve iki ayda 6 kilo verdim. En güzeli de artık diyet yapmadığım halde kilomu hala koruyorum :)Bir tatlı sever olarak kendimi birde motive edecek bir yol bulmuştum ve Instagram'da yiyemediğim tüm tatlıların resimlerini çekip #diyetteyimustumegelmeyin hashtagi ile paylaşıyordum :))) Sende kullan istersen ;)

    YanıtlaSil

Olumlu ya da olumsuz lutfen yorum yapar misiniz? :)